Marco Sist - preparatore fisico e personal trainer
Benvenuto! Sono Marco Sist e sono un preparatore fisico. In queste pagine potrai scoprire cosa posso fare per te e conoscere le mie esperienze ed il mio metodo di lavoro.
Il raggiungimento di un risultato importante, personale o di squadra, non può prescindere da una organizzazione e da una programmazione meticolosa dell’esercizio fisico.
Prima di tutto determiniamo insieme gli obiettivi, in modo chiaro e concreto. Pianifichiamo in maniera dettagliata le attività da seguire, definendone tempi e modalità.
E a questo punto non resta che iniziare. Semplice, no?
La semplicità è alla base della mia strategia di lavoro: K.I.S.S.! Come dicono gli americani, "keep it simple, stupid", dove la complessità di un processo viene risparmiata in nome di una più schietta semplicità. Semplicità si, ma anche cura dei dettagli! E’ proprio questo che differenzia il risultato di un atleta valido e potenzialmente vincente, da colui che invece vince!
Nell’organizzarti un programma di lavoro, parto dal presupposto che non esiste il programma di allenamento ideale, ma l’individuo, tu, con le tue caratteristiche ed esigenze che ti differenziano dagli altri.
E’ per questo che si rende necessaria una personalizzazione dell’esercizio fisico, che soddisfi le tue necessità e realizzi i tuoi obiettivi, piuttosto che un semplice seguire le mode.
Esistono dei principi ben documentati, delle vere e proprie leggi, che seguiremo senza farci distrarre da ciò che è più di tendenza o che meglio funziona per altri. E’ vero che tutti ci adattiamo in maniera simile allo stimolo dell’esercizio, ma l’entità di questo adattamento dipende dalla propria genetica. Alcuni hanno una risposta più rapida, altri più lenta, alcuni più efficace, altri meno. E’ necessario quindi capire il tipo di stimolo a te più utile per ottenere la risposta migliore. Questo è quello che faremo insieme!
