L’ALLENAMENTO FUNZIONALE DELLA FORZA NEL BASKET

L’allenamento funzionale e, in particolar modo, l’allenamento funzionale della forza sembrano essere diventati il trend del momento in contrapposizione al lavoro tradizionale con i sovraccarichi, con tanto di battaglie tra i sostenitori dell’uno e dell’altro nei vari forum, sulle pagine dei social o nei clinic. Il passaggio da quest’ultimo a Continue Reading

LA RIATLETIZZAZIONE POST TRAUMA DISTORSIVO ALLA CAVIGLIA: QUALCHE SUGGERIMENTO

Il tipo d’intervento del preparatore fisico, in caso di trauma distorsivo della caviglia, cambia con il variare delle fasi successive all’infortunio. Nella fase acuta l’unico compito del preparatore è di evitare il decondizionamento dell’atleta e la perdita dei livelli di forza. Il preparatore deve programmare un’adeguata attività aerobica che non Continue Reading

LA MOBILITA’ ARTICOLARE: COSA FARE E QUANDO

La mobilità articolare è la capacità che permette di compiere movimenti ampi e al massimo dell’escursione fisiologica consentita dall’articolazione. Essa è influenzata da diversi fattori, quali la struttura dell’articolazione, la temperatura sia ambientale sia corporea, e in particolare dal grado di allungamento del tessuto muscolare (muscoli) e connettivo (tendini, fasce). Continue Reading

NUTRIZIONE: 7 CONSIGLI PER GESTIRSI AL MEGLIO

Un’alimentazione corretta e bilanciata influisce sulla capacità di rendimento dell’atleta in modo rilevante ed è pertanto impensabile puntare all’ottenimento della migliore performance individuale senza porvi adeguata attenzione. Il giocatore di basket ha bisogno di un regime alimentare controllato che gli fornisca un sufficiente apporto energetico per sostenere l’allenamento, l’accrescimento e Continue Reading

L’UTILIZZO DELL’ACQUARELAX PER IL RECUPERO PSICO-FISICO DEL GIOCATORE

L’elemento acquatico può essere collocato tra i mezzi utili per favorire la rigenerazione e accelerare il recupero psico-fisico del giocatore di basket. Esiste una serie di tecniche raggruppate sotto il nome di “acquarelax”, che, se opportunamente utilizzate, hanno effetti benefici sul rilassamento fisico e mentale, inducendo uno stato di benessere Continue Reading