ALLENARSI AL CALDO – STRATEGIE PER IDRATARSI AL MEGLIO

L’estate è da poco arrivata, le temperature si sono innalzate e allenarsi diventa più faticoso. E’ possibile essere performanti anche quando fa molto caldo? Certamente! Vediamo come un’adeguata idratazione sia necessaria per mantenere il corpo in salute e garantire una performance ottimale. Sappiamo che l’acqua rappresenta circa il 60% del Continue Reading

L’ALLENAMENTO DELLA POTENZA RESISTENTE NEL TENNIS

Se giochi a tennis, per passione o come professionista, saprai che spesso le azioni di gioco si protraggono per diversi secondi durante i quali ti viene richiesto di accelerare, decelerare, spostarti lateralmente, cambiare direzione e colpire la palla, tutto al massimo nella velocità. Bene, la qualità di forza specifica che Continue Reading

LA DIETA A ZONA MEDITERRANEA

In Mediterranean Zone, libro che ho appena finito di leggere, Barry Sears propone una rivisitazione della Dieta a Zona adattandola alle abitudini alimentari mediterranee. Secondo me due sono gli aspetti interessanti del libro: il primo è appunto la presenza di consigli alimentari (che diventano un vero e proprio stile di Continue Reading