ACCELERAZIONE E CONTROPIEDE NEL BASKET

La capacità di accelerare è un presupposto necessario per poter sviluppare un contropiede efficace nella pallacanestro. Tanto maggiore è l’accelerazione che un atleta è in grado di compiere, tanto maggiore sarà il vantaggio che lui stesso ed eventualmente i suoi compagni impegnati nella stessa azione di gioco, saranno in grado di Continue Reading

L’ALLENAMENTO DELLA POTENZA RESISTENTE NEL TENNIS

Se giochi a tennis, per passione o come professionista, saprai che spesso le azioni di gioco si protraggono per diversi secondi durante i quali ti viene richiesto di accelerare, decelerare, spostarti lateralmente, cambiare direzione e colpire la palla, tutto al massimo nella velocità. Bene, la qualità di forza specifica che Continue Reading

L’ALLENAMENTO FUNZIONALE DELLA FORZA NEL BASKET

L’allenamento funzionale e, in particolar modo, l’allenamento funzionale della forza sembrano essere diventati il trend del momento in contrapposizione al lavoro tradizionale con i sovraccarichi, con tanto di battaglie tra i sostenitori dell’uno e dell’altro nei vari forum, sulle pagine dei social o nei clinic. Il passaggio da quest’ultimo a Continue Reading